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Arthrose Info

Dehnübungen bei Hüftarthrose 

Dezember 28, 2016 phjconrad_dt9km524 1

Bei einer Hüftarthrose gilt generell wie bei allen anderen Arthrosen auch, dass man das Gelenk in Bewegung hält und Kräftigungsübungen für die Gelenkumgebende Muskulatur machen soll. Allerdings sollten auch Dehnübungen für den Beinbizeps, die Waden, […]

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Dehnübungen bei Fingerarthrose

Dezember 28, 2016 phjconrad_dt9km524 0

Für jemanden der unter Fingerarthrose leidet gilt als oberstes Gesetz, dass man sich mit Alltagshilfen eine Belastung der Fingergelenke weitgehend meiden sollte. Wichtig ist dennoch das durchführen von einfachen Lockerungsübungen bei einer Fingerarthrose. Hierzu öffnet […]

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Dehnübung bei Schulterarthrose

Dezember 28, 2016 phjconrad_dt9km524 0

Die nachfolgende Dehnübung für die Schulter kann wahlweise im Stehen oder im Sitzen ausgeführt werden. Führen Sie beide Hände im Nacken zusammen und schieben die Finger beider Hände ineinander. Achten sie darauf, dass beide Ellenbogen […]

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Dehnübung bei Coxarthrose 

Dezember 28, 2016 phjconrad_dt9km524 0

Dehnübung 1 Coxarthrose Diese Dehnübung bei Coxarthrose eignet sich wenn nur eine Hüfte betroffen ist. Stellen sie sich gerade hin und stützen beide Hände in die Hüfte. Führen sie das Bein ohne Gelenkschaden nun vorsichtig […]

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Dehnen bei Arthrose

Dezember 28, 2016 phjconrad_dt9km524 0

Egal welche Arthrose sie haben. Es gibt bei jeder Arthroseart Dehnübungen die ihnen bei allen Übungen helfen können. Bevor sie mit Dehnübungen beginnen sollten sie dennoch Rückfrage bei ihren Arzt halten. Es gelten folgende Grundsätze […]

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Daran erkenne ich eine Arthrose

Dezember 28, 2016 phjconrad_dt9km524 0

Es ist wichtig, dass man eine beginnende Arthrose rechtzeitig erkennt. Denn um so eher man eine Arthrose erkennt um so eher kann man gegensteuern. Denn je früher Sie eingreifen, desto weniger Beschwerden haben Sie und […]

Crosstrainer bei Arthrose
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Crosstrainer bei Arthrose

Dezember 28, 2016 phjconrad_dt9km524 0

Wenn es ein Fitnessgerät gibt welches nahezu perfekt bei Arthrose ist, so sollte man den Crosstrainer als erstes nennen. Ein Crosstrainer hat folgende Vorteile: Keine Flugphase wie beim Laufen und trotzdem wird der ganze Körper […]

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Coxarthrose Schmerz

Dezember 28, 2016 phjconrad_dt9km524 0

Der Schmerz bei einer Coxarthrose fühlt sich dumpf und bohrend an. Anfangs weniger und nimmt dann aber immer mehr zu. Typisch, dass es teilweise zu schubartigen Verschlimmerungen kommen kann. Diesen Zustand kann man ab hier […]

Cortison bei Arthrose
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Cortison bei Arthrose

Dezember 28, 2016 phjconrad_dt9km524 0

Cortison gilt als eins der effektivsten Mittel um die Entzündung bei einer Arthrose zu hemmen. Cortison wird meist als Spritzt direkt ins Gelenk gespritzt und gibt es aber auch als Tabletten oder Kapseln. Spritzt man […]

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Brennnessel gegen Arthrose

Dezember 28, 2016 phjconrad_dt9km524 0

Was andere in die Bio-Tonne schmeißen soll gegen Arthrose helfen. Das äußerliche Einreiben, des Arthrose geschädigten Gelenkes soll bereits Besserung bringen. Es wird empfohlen die Prozedur täglich einmal so lange durchzuführen, bis die Haut sich […]